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Zähneknirschen ade!

Verschiedene Methoden helfen, Zähneknirschen zu verringern. Dazu zählen Selbstbeobachtung, Muskelentspannung und die Beissschiene.

«Beiss die Zähne zusammen», so lautet ein altes Sprichwort für stressige Situationen. Die meisten Menschen tun das auch wirklich: Bei Stress pressen viele den Ober- und Unterkiefer aufeinander. Nachts verarbeitet man dann Stress und Erlebtes durch Knirschen und Mahlen mit den Zähnen.

Weniger Alkohol, Rauchen und Koffein können dabei helfen, Stress zu reduzieren. Für die Muskelentspannung gibt es verschiedene Möglichkeiten: Entspannungsübungen, Meditation oder Yoga. Dabei kommt es auf die regelmässige, tägliche Ausübung an.

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