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Kieferverspannungen lösen

Ob Kauen, Sprechen oder Zähneknirschen, unsere Kiefermuskulatur ist ständig in Bewegung. Leider tauchen oft auch Spannungsgefühle oder sogar Schmerzen auf. Umso wichtiger ist es deshalb, den Kiefer regelmässig zu entspannen.

Ist die Kiefermuskulatur verkrampft, kann sie bis in den Nacken und in den Kopf strahlen und heftige Schmerzen auslösen. Um unangenehmen Kieferverspannungen entgegenzuwirken, ist es wichtig, der Verspannung vorzubeugen und die Kiefermuskulatur zu entspannen.

Mit unseren Tipps können Sie die Kieferverspannung lösen:

  • Wärmekissen für 15 Minuten auf den angespannten Kieferbereich legen
  • Ausgiebig gähnen, den Kiefer lockerlassen
  • Lachen löst ebenfalls Kieferverspannungen
  • Zunge vom Oberkörper lösen
  • Wangen ausstreichen
  • Selbstmassage des Kiefers
  • Kieferakupressur löst Verspannungen
  • Auf dem Rücken schlafen
  • Zahnschiene entlastet den Kiefer
  • Manuelle Therapie bei Kieferschmerzen

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