Direkt zum Inhalt springen
zum Inhalt

Herz stärken

Das Herz ist der Motor des Lebens. Eine falsche Ernährungs- und Lebensweise kann das Herz negativ beeinflussen. Einfache Massnahmen tragen dazu bei, das Herz zu stärken.

Je länger die Atempausen sind, umso mehr sinkt die Herzfrequenz ab und die Lebenserwartung steigt aufgrund der herzschonenden Atmung in gleichem Masse an. Eine bewusste Nasenatmung, wie sie im Yoga praktiziert wird, wirkt zudem beruhigend auf Körper und Seele.

Neben einem Mangel an Nähr- und Vitalstoffen belasten vor allem Giftstoffe, die über die Nahrung, über die Atmung oder über die Haut aufgenommen werden, den Körper. Je mehr Toxine sich im Körper befinden, umso härter müssen das Atmungs- und Herz-Kreislauf-System arbeiten, um diese Giftstoffe wieder aus dem Körper zu transportieren. Eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise wird deshalb empfohlen.

Das Herz benötigt ausreichend Ruhe und einen tiefen, erholsamen Schlaf. Regelmässige Entspannungsphasen können durch gezielte Entspannungsübungen erreicht werden.

Bewegung sollte ebenfalls nicht fehlen. Ein bis zwei Stunden Sport in der Woche reichen aus, um das Herz gesund zu erhalten.

Glarner Krankenversicherung

Hauptsitz

Herrenstrasse 44
Postfach 43
8762 Schwanden

Tel. +41 55 642 25 25
E-Mail info@glkv.ch

Öffnungszeiten
Wochentag Morgen Nachmittag
Montag – Mittwoch 8:00 – 11:30 Uhr 13:30 – 17:00 Uhr
Donnerstag 8:00 – 11:30 Uhr 13:30 – 18:00 Uhr
Freitag 8:00 – 11:30 Uhr 13:30 – 15:00 Uhr

Gerne empfangen wir Sie nach Terminvereinbarung auch ausserhalb dieser Zeiten für Beratungsgespräche.

Agentur

Bahnhofstrasse 35
8752 Näfels

Tel. +41 55 642 25 40
E-Mail info@glkv.ch

Öffnungszeiten
Wochentag Morgen Nachmittag
Dienstag – Donnerstag 9:00 – 11:00 Uhr 14:00 – 16:00 Uhr

Gerne empfangen wir Sie nach Terminvereinbarung auch ausserhalb dieser Zeiten für Beratungsgespräche.

  • comparis
  • SQS
  • IQNET

© 2019 Glarner Krankenversicherung | Impressum & Disclaimer